أعلى أغذية غنية بالبروتين لنظامك الغذائي اليومي
- الزبادي اليوناني
- صدور الدجاج
- البيض
- اللوز
- سمك السلمون
- العدس
- بذور الكينوا
- مسحوق بروتين مصل اللبن
أغذية صحية بسعرات حرارية عالية · الزبيب: 59%. · التمور: 64-66%. · البرقوق: 38%. · المشمش: 53%. · التين: 48%.
Jan 30, 2024 · تساعدك الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات والبازلاء والعدس في الحصول على احتياجاتك اليومية من الألياف. تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على خلي ...
People also ask
ايه اكتر حاجه فيها سعرات حراريه عاليه؟
ما هي الاطعمة الغنية بسعرات الحرارية؟
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية؟
ما هي الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف؟
Aug 10, 2019 · كما تحتوي هذه الأنواع المختلفة من الخضراوات على نسب عالية من الألياف كذلك: السلق، والخس، والسبانخ، والهليون، والشمندر، والجزر. 2. الفواكه ...
Feb 3, 2021 · تشمل أمثلة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم والمأكولات البحر ...
Feb 11, 2019 · اطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية · سمك السلمون يحتوي على سعرات حرارية عالية · الأرز يحتوي على سعرات حرارية عالية · الخبز الأبيض والمخبوزات ...
Feb 10, 2022 · 7 أطعمة غنية بالألياف · 1. البقوليات · 2. المكسرات والبذور · 3. التوت · 4. الكمثرى · 5. الحبوب الكاملة · 6. الأفوكادو · 7. الموز.
الأطعمة عالية المخاطر · منتجات الحليب/الألبان (مثل الكسترد والكريم) · اللحم · الدواجن · المأكولات البحرية · الأرزّ المطبوخ · المعكرونة المطبوخة · شرائح اللحوم الباردة ...
Oct 8, 2019 · 1- البروكولي والكرنب الأجعد أو "الكيل": هذه الخضراوات قليلة السعرات الحرارية وتتمتع بقيمة غذائية عالية، وهي مثالية للحصول على حاجة الجسم من ...